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曾經(jīng),一首《拖延癥之歌》在網(wǎng)上迅速走紅,將拖延癥的經(jīng)典癥狀幽默風(fēng)趣地展現出來(lái),明明明天就要交論文,可總忍不住刷微博;明明手頭有重要工作,卻開(kāi)始打起了游戲;嘴里念叨了多少遍減肥,可總告訴自己從明天開(kāi)始。

今天能完成的工作,總喜歡拖到明天;有大把時(shí)間做事,卻總在最后期限才開(kāi)工。打開(kāi)電腦,聊天、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、玩玩游戲或看下視頻,工作還沒(méi)開(kāi)始做,時(shí)間就這樣過(guò)去了……職場(chǎng)人,您有拖延癥嗎?如果有,我們應該如何遠離拖延癥呢?廣水招聘網(wǎng)編輯小木針對拖延癥這一話(huà)題展開(kāi)了本次的調查。調查結果顯示:有90%的調查參與者表示自己有拖延行為,大家認為:確立目標,增強自信,把事情處理好后再去放松對遠離拖延癥會(huì )有一定的作用。

56%的調查參與者為職場(chǎng)人士

在為期40天的調查過(guò)程中,共有2550人參加了本期的調查,其中有56%的調查參與者為職場(chǎng)人士;28%的調查參與者表示自己已經(jīng)畢業(yè),正在求職;還有12%的人即將面臨畢業(yè),只有4%的人目前仍是在校學(xué)生,還沒(méi)有走向工作崗位。

無(wú)所事事、空虛是人們在日常工作學(xué)習中常見(jiàn)的狀態(tài)

隨著(zhù)當今社會(huì )經(jīng)濟的迅速發(fā)展,我們已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)日新月異的快節奏生活時(shí)代!皩ひ捯,冷冷清清,凄凄慘慘戚戚!庇袝r(shí)候我們覺(jué)得整天忙忙碌碌,尋尋覓覓,這樣太累了,于是我們想休息,但是休息了又感覺(jué)無(wú)所事事,空虛煩悶,到最后,連自己都不知道自己究竟需要做什么,如此,一日接一日,一年替一年,時(shí)間就這樣過(guò)去了,回想起來(lái),發(fā)現自己還是一事無(wú)成。

廣水招聘網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家認為:其實(shí)我們都是不知足的奔跑者,我們都是為了實(shí)現一個(gè)個(gè)的目標而不懈奮斗,做好計劃,朝著(zhù)目標去奮斗,雖然忙碌但卻充實(shí),這就是在幸福中尋找幸福,在快樂(lè )中尋找快樂(lè )。

僅有14%的人對自己的做事效率很滿(mǎn)意

在本次調查中,一項“您對自己的做事效率滿(mǎn)意嗎?”調查顯示:僅有14%的人很滿(mǎn)意,大多數人表示對自己的做事效率不是很滿(mǎn)意。不想工作、不想學(xué)習,總是感到缺乏活力或者動(dòng)力,感到非常疲倦……在辦公室中的工作效率可能很低,在教室里學(xué)習起來(lái)進(jìn)度可能很慢,那么,我們如何才能提高做事效率呢?

其實(shí)很簡(jiǎn)單,你只需要:1、列出具體行動(dòng)和細分目標,把待辦清單畫(huà)成流程圖;2、給每項清單任務(wù)附上優(yōu)先度;3、定時(shí)輪換任務(wù)調動(dòng)積極性,花更多時(shí)間在重要任務(wù)上,然后換著(zhù)做一項容易而優(yōu)先度較低的任務(wù);4、保持對重要任務(wù)的關(guān)注度,正在做一件事,卻不時(shí)想著(zhù)另外一個(gè)事,請把那件事記下來(lái),忙完后再去做。

當然,對許多人而言,工作學(xué)習的結果可以肯定自己的價(jià)值,工作學(xué)習是人生中必不可少的一部分,但是它們不是唯一,工作累了、學(xué)習乏了,在感到效率低下的時(shí)候需要學(xué)會(huì )調適一下自己:抽空去做做運動(dòng)、釣釣魚(yú)、看場(chǎng)電影、陪陪家人、睡個(gè)舒服覺(jué)、養養花、拍拍照……回來(lái)之后繼續。

90%的調查參與者表示自己有拖延行為

“我有拖延癥,我知道有工作要干,可我不想理,我整理好了桌子,工作的準備全部就緒,慢著(zhù)!這張照片有點(diǎn)歪;我得趕完這項工作,老板布置了一個(gè)星期,明天早上就要上交,整整二十頁(yè)計劃呢,不急!我要先刷刷微博,逛逛空間……然后就再看一頁(yè),只看一頁(yè),最后一頁(yè)……”這段文字描述出了多少人的心聲!據廣水招聘網(wǎng)調查顯示:有90%的調查參與者就表示自己有這樣的行為——拖延。

開(kāi)始階段是發(fā)生拖延的高峰階段

既然大多數人有拖延行為,那么,拖延行為一般發(fā)生在工作學(xué)習的哪個(gè)階段呢?廣水人才網(wǎng)調查的結果是:50%的人表示是在開(kāi)始階段,19%的參與者表示是在進(jìn)行階段,10%的人表示是在工作即將完成階段,甚至有12%的參與者表示自始至終都在拖延。

應該做但是還沒(méi)有做的事大家一般會(huì )拖延好幾個(gè)小時(shí)甚至是好幾天

既然拖延行為無(wú)處不在,那么,應該做但是還沒(méi)有做的事,大家一般會(huì )拖延多長(cháng)時(shí)間呢? 10%的人會(huì )拖延幾分鐘,20%的人會(huì )拖延幾個(gè)小時(shí),40%的人會(huì )拖延好幾天,10%的人會(huì )拖延幾周,甚至有人會(huì )拖延幾個(gè)月或者更長(cháng)時(shí)間……

廣水人才網(wǎng)編輯小木認為:將之前的事情放置到明天,明日復明日,明日何其多,雖然有時(shí)拖延行為是在各種小事上,但是日積月累,養成了習慣,越拖越多,越多越拖,凡事像滾雪球一樣,等到滾不動(dòng)的時(shí)候,就會(huì )擋住自己前進(jìn)的步伐,甚至會(huì )影響到個(gè)人今后的發(fā)展。

近七成的調查參與者表示自己不制定計劃表

拖延的問(wèn)題幾乎會(huì )影響到每一個(gè)人,其主因是自我管理的不足,也是對時(shí)間管理的不足。調查顯示,近七成的參與者表示自己不制定計劃表,其實(shí),如果我們手中有一份井然有序的計劃,每項工作的落實(shí)就不會(huì )顯得遙遙無(wú)期,這樣就會(huì )一步步處理好手中的任務(wù),就不會(huì )感到整天忙忙碌碌,忙的焦頭爛額,但實(shí)際到了最后期限了,手中的任務(wù)還堆在角落里。

遠離拖延癥:確立目標 增強自信 把事情處理好后再去放松

不知從何時(shí)起,拖延癥成為人們口頭上經(jīng)常會(huì )說(shuō)的一句話(huà),近幾年微博微信的大規模使用,更加劇了人們的拖延行為。拖延癥無(wú)法避免,但是我們只要采取一定的應對措施,總會(huì )在一定程度上降低我們做事的拖延程度,總會(huì )離拖延遠一點(diǎn)。比如說(shuō):在日常工作學(xué)習中確立目標、增強自信;強迫自己把事情處理好后才去放松;任務(wù)分配下來(lái)立刻動(dòng)手;將重要緊急的事放在效率高的時(shí)間做;對工作進(jìn)行分類(lèi);在辦公桌上貼一個(gè)提醒;把大任務(wù)分成小任務(wù);工作之前消除所有干擾……都不失為離拖延癥遠一點(diǎn)的有效方法。

每個(gè)人或多或少都會(huì )有一些惰性,比如我們每晚決定要早睡,轉眼卻到了三更半夜;望著(zhù)雜亂的房間,想著(zhù)要收拾可就是沒(méi)行動(dòng);做事之前總是暗示自己先放松一會(huì )兒,刷刷微博或看看微信……在競爭日益激烈的現代社會(huì ),壓力過(guò)大、害怕失敗、追求完美等多種原因,讓越來(lái)越多的人養成了拖延的不良習慣。越是拖延,壓力越大,工作效率越低……如此,便進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。

但是,拖延癥并不可怕,可怕的是我們沒(méi)有意識到它的存在,其實(shí),只要我們在日常生活中稍加注意,想遠離它,也是一件很容易的事。比如:把重要緊急工作的期限標出來(lái),放到自己的眼皮底下,時(shí)時(shí)刻刻提醒著(zhù)自己;不管完不完美,每天至少完成一件你最不想做的事;工作時(shí)關(guān)掉QQ、關(guān)掉音樂(lè )、關(guān)掉電視……職場(chǎng)人,遠離拖延癥就是so easy!Go!Go!Go!行動(dòng)起來(lái)吧!越早越好!

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